Artigos . A cor da saúde!

16/10/2017

Conversei com a nutricionista Juliana Juchem Smaniotto sobre como as mulheres podem conduzir sua alimentação como profilaxia ou prevenção ao câncer de mama, já que estamos novamente no mês da campanha mundial de conscientização “Outubro Rosa”.

Entre os fatores de risco do câncer de mama estão relacionados o consumo de álcool, fumo, histórico na família, alimentação inadequada que combinada com o sedentarismo proporciona excesso de peso e obesidade. Por outro lado, alimentar-se de forma saudável e manter o peso adequado configuram fatores de proteção, ou seja, práticas que podem evitar esta doença.

Mas o que significa alimentar-se para ter saúde? Alimentar-se de forma saudável não significa apenas “salada”. Saudável envolve muito mais do que isso. Não significa comer um determinado tipo de alimento e condenar outro. Não está relacionado apenas com o peso e com o seu corpo.

Saudável é cuidar de si, é estar atento e reconhecer os estímulos que recebemos para comer, é dizer não aos modismos sobre dietas milagrosas nas redes sociais, é não deixar levar-se pela pressão por modelos e padrões de beleza que valorizam a magreza ou excesso de músculos. É entender a forma com a qual você se relaciona com a comida, as suas preferências, a sua rotina, o seu estado de espírito, os alimentos que você compra e prepara, aqueles que você não prepara, ou seja, existe uma enorme lista de tudo que está relacionado com a forma como nos alimentamos.

Excesso de alimentos industrializados, também denominados produtos alimentícios ultra processados, fast food, utilizar equipamentos eletrônicos durante a refeição, suplementação sem acompanhamento com nutricionista, são exemplos do desequilíbrio na alimentação.

Portanto, além de manter seus exames como prevenção e diagnóstico precoce de doenças como o câncer, é possível aumentar a proteção alimentando-se de forma harmoniosa. Procure um profissional nutricionista para receber orientação fundamentada na ciência e garantir segurança nos cuidados com a sua saúde. ( Juliana Juchem Smaniotto CRN2 11585 )

© FITNESS CLUB
Login
Horário de Atendimento Segunda à Quinta Das 7hs às 21:30hs Sexta Das 7hs às 21:00hs Sabado Das 9hs às 12:00hs
Onde estamos
Av. Independência, 700 sala 108, Campo Bom/RS

(51) 3597-4510